Намерете своя баланс и стабилност
Открийте пътя към по-добро самочувствие чрез осъзнато движение. Нашата практика е създадена, за да подобри вашата гъвкавост и да укрепи мускулатурата около ставите, като ви носи усещане за лекота и енергия в ежедневието.
Присъединете се към нас, за да преоткриете възможностите на тялото си и да постигнете вътрешна хармония и спокойствие.
Вижте нашите плановеЗа кого е подходяща практиката?
За работещите в офис
Ако прекарвате голяма част от деня си в седнало положение, тази практика ще ви помогне да подобрите стойката си и да внесете повече движение в ежедневието си.
За търсещите гъвкавост
За тези, които искат да подобрят обхвата на движение в ставите и да се чувстват по-свободни и пластични в собственото си тяло.
За нуждаещите се от енергия
Ако се чувствате отпаднали, упражненията ще ви помогнат да повишите енергийните си нива и да се заредите с бодрост и добро настроение за целия ден.
Пакети с услуги
Старт
40лв/месец
- Достъп до 4 групови сесии на месец
- Въвеждащи видео материали
- Онлайн подкрепа в обща група
- Основен комплекс упражнения
Баланс
70лв/месец
- Достъп до 8 групови сесии на месец
- Пълен достъп до видео библиотека
- Онлайн подкрепа в обща група
- Разширен комплекс упражнения
- Една индивидуална консултация
Хармония
95лв/месец
- Неограничен достъп до групови сесии
- Пълен достъп до видео библиотека
- Приоритетна онлайн подкрепа
- Персонализиран комплекс упражнения
- Две индивидуални консултации
Какво дава редовната практика?
Последователността е ключът към постигане на трайни положителни промени. С редовни занимания вие инвестирате в своето дългосрочно благосъстояние.
- Подобрена координация и баланс: Упражненията помагат за по-добър контрол над тялото.
- Повишена енергия и жизненост: Чувствайте се по-бодри и готови за предизвикателствата на деня.
- Усещане за спокойствие: Намалете напрежението и намерете вътрешен мир чрез осъзнато дишане и движение.
- По-добра стойка: Укрепете мускулите, които поддържат гръбначния стълб, за по-изправена и уверена стойка.
- По-дълбок сън: Редовните практики могат да допринесат за по-качествена и пълноценна почивка през нощта.
Философията на нашия подход
Ние вярваме, че движението е основна част от пълноценния живот. Нашият подход не се фокусира върху постигането на сложни пози, а върху процеса на осъзнаване на собственото тяло. Целта ни е да създадем безопасна и подкрепяща среда, в която всеки може да напредва със свое собствено темпо. Ние насърчаваме слушането на сигналите на тялото и адаптирането на практиката към индивидуалните нужди и възможности. За нас йога не е състезание, а пътешествие към по-добро себепознание и хармония между ум и тяло.
Всяка сесия е структурирана така, че да включва плавни преходи между позите, съчетани с техники за осъзнато дишане. Това помага не само за физическото укрепване, но и за постигане на ментална яснота и емоционален баланс. Вярваме, че като се грижим за тялото си с уважение и търпение, ние култивираме позитивна нагласа, която се пренася във всички аспекти на живота ни.
Слово от опитен практикуващ
"Преди да започна, се чувствах скована и без енергия след дългия работен ден. Практиките ми дадоха възможност да се свържа отново с тялото си. Сега се чувствам много по-гъвкава, силна и спокойна. Това е най-добрият час от деня, който посвещавам изцяло на себе си."
– Елисавета Димитрова, редовен участникКак да се подготвите за първата си сесия?
Присъединяването към нова практика може да бъде вълнуващо. За да се чувствате максимално комфортно, ето няколко препоръки. На първо място, изберете удобно облекло, което не ограничава движенията ви. Не е необходимо да имате специална екипировка – клин или спортен панталон и тениска са напълно достатъчни. Важно е да се чувствате свободни да се движите.
Препоръчително е да не се храните обилно поне час-два преди сесията, за да избегнете дискомфорт. Лека закуска е приемлива, ако се чувствате гладни. Не забравяйте да носите със себе си бутилка с вода, за да се хидратирате. Най-важното е да дойдете с отворено съзнание и без очаквания. Всеки има свой собствен ритъм и целта не е перфекционизъм, а присъствие в момента и удоволствие от движението.
Често задавани въпроси
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна?
Абсолютно не. Практиката е предназначена да ви помогне да подобрите своята гъвкавост постепенно. Началната точка на всеки е различна и ние работим с възможностите, които имате в момента.
Какви са основните ползи за начинаещи?
Начинаещите често забелязват подобрение в стойката, усещане за повече енергия и по-добро осъзнаване на тялото. Практиката също помага за намаляване на ежедневното напрежение и подобряване на фокуса.
Колко често трябва да практикувам, за да видя напредък?
Дори една или две сесии седмично могат да донесат значителни ползи. Последователността е по-важна от честотата. Важно е да намерите ритъм, който работи за вас и вашето ежедневие.
Необходимо ли е специално оборудване?
Не е задължително. Всичко, от което се нуждаете, е удобно място и желание за движение. Постелка за йога е препоръчителна за по-голям комфорт, но не е абсолютно задължителна в началото.
Значението на последователността
Когато става въпрос за подобряване на физическото и менталното благосъстояние, последователността е много по-важна от интензивността. Една продължителна и натоварваща сесия веднъж месечно няма да донесе същите ползи, както редовните, по-кратки практики. Тялото и умът се адаптират към стимулите, които получават редовно. Като превърнете движението в навик, вие създавате основа за трайни положителни промени.
Не се обезкуражавайте, ако в началото не виждате бързи резултати. Всяка практика е стъпка напред. С времето ще забележите как движенията стават по-лесни, балансът ви се подобрява, а умът ви става по-спокоен. Празнувайте малките победи по пътя – способността да задържите поза малко по-дълго, усещането за лекота след сесия или просто факта, че сте отделили време за себе си. Именно тези малки стъпки изграждат пътя към дългосрочна хармония.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Попълнете формата по-долу и ние ще ви отговорим възможно най-скоро.